עיקרי ספורט 25 משחקי כושר

25 משחקי כושר

משחקי כושר בחדר כושרלמצוא משחקים יצירתיים ומרתקים לשיעור הכושר שלך המעודדים עבודת צוות לא צריך להיות אתגר! רשימה זו מחולקת לפי ציוד פשוט שעשוי להיות לך זמין לשיעור שלך, כמו גם משחקים ללא ציוד.

משחקי חישוק חולה

  1. תפוח אדמה חם של הולה הופ - התלמידים מגיעים לקבוצות של ארבע, וכל אחד מהם מקבל חישוק הולה והשקית שעועית (או שתוכלו להשתמש בכמה שקיות שעועית). הניחו את החישוקים בצורת ריבוע על הרצפה והכניסו את שקית השעועית לחישוקם. ב'לך 'התלמידים נכנסים לתנוחת לחץ (קרש), ממוקמים כשידיהם מאחורי ההולה הופ. מטרת המשחק היא להישאר במצב זה תוך שימוש ביד אחת כדי לזרוק את שקית השעועית שלך לחישוק של מישהו אחר, אך גם למנוע מכל שקיות להיכנס לחישוק משלהם. המטרה היא שיהיו הכי מעט שקיות שעועית בחישוק שלך כשיוזמן הזמן.
  2. Hula Hootenanny - המשחק הזה הוא כמו כסאות מוסיקליים אך ללא חיסול. צרו עיגול על הרצפה עם שמונה עד עשרה חישוקי הולה. בקש מהתלמידים להסתובב בקובץ יחיד סביב החלק החיצוני של החישוקים בזמן שהמוזיקה מתנגנת. כאשר המוזיקה נעצרת, עליהם לשים רגל אחת בתוך החישוק (יותר מתלמיד אחד יכול לשים את כף הרגל בחישוק). הסר חישוק אחד והתחל את המוסיקה שוב.
  3. זחלים רעבים - לפני המשחק הניחו חפצים על הקרקע כמו קונוסים, נקודות פולי או כדורי קצף. חלק את התלמידים לקבוצות של חמישה עד שישה שחקנים והעניק לכל קבוצה חישוק הולה. בקשו מהקבוצות לשים את חישוק ההולה שלהם על הרצפה בשורה ולעמוד בתוך החישוק (חישוקים צריכים לגעת). הקו הזה הוא הזחל של הצוות שלך. המטרה היא לאסוף את החפצים המוצבים סביב חדר הכושר על ידי העברת הזחל שלך סביב חדר הכושר בשיתוף פעולה. הדרך בה הזחל נע היא האדם האחרון שנכנס לחישוק לפניהם ועובר את זה שרק יצאו ממנו לחזית, שם האדם הקדמי מניח אותו ונכנס לתוכו. כולם עוברים קדימה וכך הזחלים נעים! רק החלק הקדמי של הזחל רשאי לאסוף פריטים אך לאחר מכן להעביר אותם לאחור כדי שיישאו על ידי חברי צוות אחרים. המשחק מסתיים כאשר כל הפריטים נאספו.
  4. מעבר החולה - זהו משחק קל המעודד עבודת צוות וחשיבה יצירתית. כל הכיתה אוחזת בידיים ומנסה להעביר הולה-חישוק על ידי מעבר דרכו ו'מעביר 'אותו לאדם הסמוך להם. המטרה היא להעביר את ההולה-חישוק לחלוטין סביב המעגל מבלי לשבור ידיים.

משחקי כדור קצף

  1. כדור קרב - חלק את הכיתה שלך לשתי קבוצות, ותן לכל תלמיד כדור לזרוק רך. שים כדור תרגיל גדול במרכז המגרש. המטרה היא להעביר את כדור התרגיל על קו ניקוד קבוע מראש של הקבוצה היריבה, להזיז אותו רק על ידי השלכת הכדורים הרכים אליו. שחקנים לא יכולים לחצות את המגרש המרכזי ולא יכולים לנסות להכות שחקנים אחרים (כמו כדור כדורגל) או שהם חייבים לשבת.
  2. פין כדור דופק - זה כמו כדורגל, אבל התלמידים דופקים סיכות במקום החברים שלהם! תצטרך גם סיכות באולינג מפלסטיק למשחק זה. יישרו סיכות בקו הבסיס של שני קצוות חדר הכושר והניחו קו כדורים על קו המרכז. ילדים לא יכולים לחצות את קו המרכז, אבל מנסים לזרוק או לגלגל את הכדורים כדי להפיל את הסיכות. הקבוצה הראשונה שהפילה את כל הסיכות של יריביה זוכה!
  3. מסתור - התחל ביצירת 'בור זריקה' באמצעות המעגל האמצעי של חדר הכושר. עמדו מחצלות נפילות זקופות על צדיהם ויצרו מחסומים בארבעה מקומות סביב חדר הכושר כדי ליצור 'מסתור' מכדורים נכנסים. בחר שחקן שיהיה ה'זורק '- אותו שחקן חייב לזרוק מבפנים של המעגל המרכזי. התלמידים הנותרים רצים באותו כיוון מחוץ להיקף המחצלות, ומנסים לא להיפגע. המלכוד הוא שהם יכולים להישאר רק מאחורי המזרן לספירה של שלוש ואז חייבים לרוץ ל'מחבוא 'הבא. בכל פעם ששחקן נפגע מתחת למותניים, הם הופכים לזורקים במרכז. שחקו לזמן מוגדר או עד שכולם במרכז ואז תוכלו להתחיל מחדש!
טופס הרשמה להתנדבות מרוץ קרוס קאנטרי 5K טופס הרשמה למתנדבים של קבוצת הנוער של בית הספר

משחקים ללא ציוד

  1. קפטן מגיע - דומה לסימון אומר אך עם נושא ימי! אדם אחד הוא 'קפטן' וקורא לפעולות ומפטר שחקנים שלא מבצעים את הפעולות במהירות או שאינם באופיים. כמה רעיונות לפיקוד כוללים: 'כוכב ים' (היכנס לקבוצה של חמש ונשכב בצורת כוכבי ים), 'הבא של העורב' (היכנס לקבוצה של שלוש ונעול זרועות במרפקים כדי ליצור את הקן) או 'התקפת כריש' '(שכב על הגב עם הרגליים למעלה באוויר).
  2. תג קו (תווית Pac Man) - בעזרת הקווים של רצפת הכושר בחרו אחד עד שלוש 'רוחות רפאים' ושאר התלמידים הם שחקני 'פאק מן'. פרוש על קווי חדר הכושר ושיש רוחות רפאים (אפשר לייעד אותם עם אפוד או להניף זרועות כמו רוח רפאים) לרדוף אחרי שחקני פאק מן תוך כדי להישאר על הקווים. אם מתויג שחקן Pac Man, עליו לשבת ולהפוך לחסימה עבור שחקני Pac Man אחרים, אך רוחות רפאים עשויות להסתובב מחסומים. אתה יכול גם להוסיף שורות נוספות עם סרט הצייר אם יש לך שיעור גדול. אין קפיצה משורה לשורה, והשחקנים האחרונים שנותרו ללא תיוג הופכים לרוחות רפאים לסיבוב המשחק הבא.
  3. מרוצי קטרפילר - חלק את הכיתה לארבע קבוצות (שתי קבוצות ישבו בחוץ ויעודדו את הקבוצות האחרות כשהן מתחלפות) ושתי הקבוצות 'מירוץ' חייבות להתיישב בתור עם ברכיים כפופות ולהחזיק את הקרסוליים של האדם. מאחוריהם. סמן קו סיום וברגע שהשריקה נשרפה, הקבוצות חייבות לגלוש לאורך, מבלי לשחרר את הקרסוליים של האדם שמאחוריהן, לזרוק קדימה ולהסתובב כמו זחל עד שהן מגיעות לקו הסיום.
  4. תג לוכד כלבים - למשחק זה, כדאי שיהיו לכם גופיות / אפודי כושר. חלופה היא שתופסי כלבים ירוצו עם זרוע אחת מנופפת באוויר וצועקים 'קבל את אותם גורים!' חלק את הצוותים לארבע פינות וסמן 'כלוב' עם סרט הצייר. פינה אחת היא לוכדי הכלבים וכאשר השריקה נשבה, כל הגורים משתחררים מכלוביהם ורצים מהלוכדי כלבים. ככל שנתפסים גורים, הם חוזרים לכלוב שלהם עד שכל הגורים נתפסים. ואז קבוצה אחרת מקבלת תור שלוכדת כלבים וכן הלאה.
  5. תג שירותים - איזה ילד לא אוהב משחק עם הומור בחדר האמבטיה? הטוויסט במשחק התגים הזה הוא שברגע שאתה מתויג, אתה כורע על ברכיו ומושיט את זרועך כמו ידית שירותים ועליך להיות 'שטוף' על ידי רץ אחר על מנת להפוך ללא מתויג (או לא סתום, הא!).
  6. ענקים, שדונים וקוסמים - דומה ל'סלע, נייר, מספריים 'אבל לצוותים. הכללים הם: ענקים ניצחו את הקוסמים, הקוסמים ניצחו את האלפים, והאלפים ניצחו את הענקים. ישנם שני צוותים, וחברי הצוות מתייעצים בחשאי כדי לקבוע מה יהיה אופיים. ברגע שהם מחליטים, כולם מגיעים לבית המשפט המרכזי וספירת שלוש, כולם עושים את הפעולה שלהם. הקבוצה המפסידה חוזרת לקצה הצדדי של המגרש, והקבוצה המנצחת מנסה לתייג אותם. מי שמתויג מצטרף לקבוצה השנייה לסיבוב הבא.

משחקי בלונים

  1. מירוצי נחש בלונים - חלקו לשתי קבוצות והתייצבו. לפוצץ מספיק בלונים כדי להכניס אחד בין זוגות התלמידים (עם בלונים בין הבטן לגב). ערכו מירוצים כשהאובייקט הוא לשמור על כל הבלונים במקום (בלי לגעת בהם! בקשו מהתלמידים להניח ידיים על הירכיים כדי למנוע את הפיתוי לגעת בבלון) כשאתם מסיימים מסלול חרוט, מסתובבים סביב עץ או פשוט מגיעים מקצה אחד. של חדר הכושר לאחר.
  2. בלון H-O-R-S-E - תנו לכל תלמיד בלון וחלקו אותו לקבוצות קטנות. כל קבוצה תצטרך קו התחלה וחישוק הולה, סל כביסה או מטרה אחרת. בקשו מהם להמציא 'טריק' כמו להכות את הבלון שלוש פעמים באוויר ואז להכות אותו אל המטרה או לשאת אותו בין ברכיהם אל המטרה ולהביא אותו לנחות בחישוק ההולה. על הקבוצה השנייה לשכפל את הטריק. בכל פעם שצוות לא מצליח, הם מקבלים מכתב. התחרו כדי לראות מי יכול לשמור מלכתוב תחילה את האיות H-O-R-S-E.
  3. חור בלון באחד - למשחק בלונים חיצוני מהנה, מלאו בלונים בהליום ופרשו אותם סביב אזור המשחק שלכם, מוערכים נמוך לקרקע בחוץ עם חולצות גולף. השתמש באטריות בריכה כדי לייעד את קו הזריקה ולכתוב מספרים על הבלון עם ערכי נקודה (ככל שהזריקה רחוקה יותר, כך הנקודות רבות יותר). התלמידים זורקים חישוקי הולה ומנסים לעשות לולאה מעל הבלון ואז לאזן את הציון שלהם. שילוב נהדר של תיאום עין-יד ומתמטיקה פשוטה!
  4. מקף בלון פרטנר - שני בני זוג צריכים לעמוד גב אל גב ולהניח בלון בין כתפיהם ואז לשים את ידיהם על הירכיים (לא עוזר לבלון להישאר במקום). על התלמידים לרוץ יחד כצוות לקו הסיום או לעקוף מכשול ולחזור לקו הסיום. הגדל את האתגר באומרו שעליהם להעביר בלונים על פני חדר הכושר באותה צורה והצוות שיוכל להעביר את מירב הבלונים בפרק זמן מסוים (או תוך כדי השמעת שיר) יכול להקפיץ כמה בלונים!

תרגילי משחקי כדור

  1. כדור קיר - בקשו מהתלמידים להישכב זה ליד זה סביב הקיר החיצוני של חדר הכושר ורגליהם על הקיר. קח את כדור התרגיל והתחל אותו לאורך הקו והתלמידים צריכים להעביר אותו באמצעות הקיר ורגליהם. לאחר שהכדור עבר אותם הם יכולים לקום ולרוץ לקצה הקו, להניח ולהמתין שהכדור יגיע שוב. המטרה היא להסתובב הכי מהר בחדר הכושר. עבור תלמידים מבוגרים, הפוך את זה למעניין בכך שהם יפרשו באורך זרועות זה מזה. אתה יכול אפילו לזמן שיעורים ולקיים תחרות ידידותית כדי לראות מי יכול לעבור את זה הכי מהר.
  2. תותח אש - התלמידים מתחלקים לקבוצות של חמישה עד שישה שחקנים ועומדים בתורים בצד אחד של חדר הכושר. הוצא קונוסים, חישוקים וחפצים אחרים שיש לירות עליהם. כשהמורה צועק 'אש', התלמידים זורקים כדור אחד ומנסים להכות משהו ב'אוקיאנוס '. אם הם פוגעים במטרה, הם מצליחים להחזיר את המטרה לצוות שלהם, והאדם הבא בתור מקבל את הכדור וזורק אותו לעבר מטרה כשהמורה צועק 'אש'. אתגר את התלמידים להשתמש בזרוע שאינה זורקת אותם או הקצה 'פיראטים' להתבלט ליד החפצים ולהחליף כדורי תותח נכנסים.

ציוד אחר

  1. Cardio Cardio - חלק את הכיתה לקבוצות קטנות. פרסם בקדמת הכיתה שכל חליפה בחפיסת הקלפים (לבבות, עלים וכו ') מייצגת סוג אחר של תרגילים (כפיפות בטן, בורפים, שקעים מקפיצים) ויש להם חפיסת קלפים על שולחן. בשריקה, נציג אחד של כל קבוצה רץ לצייר קלף וחוזר לצוות שם כולם צריכים לעשות את סוג התרגיל המיוצג על ידי חליפת הכרטיס וכמה חזרות כמספר הנתון בכרטיס. קבעו זמן מסוים והקבוצה שתשלים הכי הרבה קלפים בסוף הזמן תהיה המנצחת.
  2. צא מהאי - התלמידים מחולקים לצוותים של שלושה, ולכל תלמיד יש קטנוע, מחצלת, חישוק הולה וחבל. המטרה היא להביא את החפצים ואת חברי הצוות לצד השני של חדר הכושר מבלי שאיש ייגע ברצפה. התלמידים יכולים להיות יצירתיים באמצעות שילוב של כל הפריטים שלהם כדי לעבור את 'האוקיאנוס', אך אם עור נוגע ברצפה, הספינה שלהם שקועה!
  3. השתמש באטריות שלך - הניחו אורך מקוצר של אטריות בריכה בין ראשיהם (ממש מעל האוזן) של שני סטודנטים שותפים. המטרה היא לשמור עליו שם מבלי לגעת בו תוך כדי לדרוס כמה מכשולים של השותף (כמו לקפוץ על אטריות בריכה גדולות נוספות עם בן / בת הזוג שלך בו זמנית) ולהשלים משימת שותף (כמו לעבוד כצוות כדי להרים מגבות מהרצפה. ולקפל אותם) תוך כדי החזקת אטריות הבריכה במקום. ראה איזה צוות שותפים יכול לעבוד בצורה הטובה ביותר בצורה משויכת זו!
  4. תג משולש - בקש קבוצות של ארבעה לבחור אדם אחד כדי להיות 'זה', ושלושת התלמידים האחרים ירכיבו משולש על ידי החזקת שלוש אטריות בריכה ביניהן (אוחז בקצה אחד בכל יד). השתמש בשתי אטריות בצבע זהה, והשלישית בצבע שני. על שלושת התלמידים להיאחז באטריות הבריכה בזמן שהתלמיד הרביעי מנסה לתייג את התלמיד ב'ראש 'המשולש (שם שני אטריות הבריכה באותו צבע נפגשות) באטלת בריכה רביעית.
  5. חוף הצניחה - כל התלמידים פרט לשבעה תופסים את קצה המצנח הגדול. הרוב הם השחיינים הפרושים למעגל. בעוד המצנח מוגבה, חמישה מתוך שבעת התלמידים עוברים מתחת למצנח כדי להיות הכרישים, ושני התלמידים האחרים נותרים מחוץ למצנח כדי להיות מצילים. (אתה יכול להוסיף בקלות יותר מצילים ופחות כרישים, תלוי בכיתה שלך). אחרי שהכרישים נמצאים במקום, השחיינים מתיישבים, עדיין מחזיקים את המצנח, ומושיטים את רגליהם מתחת למטה המצומצם (הם יכולים לתחוב אותו תחתיו בכדי לעזור בכיס האוויר כלוא בפנים). לאחר מכן 'הכרישים' מנסים למשוך בעדינות את קרסולם של 'השחיינים' (לא מטלטל, בועט או משיכה קשה או שהשחקן ההוא הופך לשחיין קבוע!) לפני שמציל יכול לבוא ולתייג אותם כדי להציל אותם מלהימשך תחת ידי כריש. שחיינים יכולים אפילו לקרוא להציל אם הם חשים כריש שמתקרב! אם המציל לא מגיע אליהם בזמן, השחיינים עוברים מתחת לצנח והופכים לכריש.
  6. הגן על הפינגווין - הניחו כדורי קצף על פני חדר הכושר והעניקו לכל ילד סיכה באולינג להקים סביב חדר הכושר. כל אדם חייב להגן על הסיכה שלו ולנסות להפיל את הסיכות של שחקנים אחרים. אם הסיכה שלך נדפקת, אתה בחוץ. ככל שאנשים רבים יותר יוצאים החוצה, השחקנים מקרבים את הסיכות שלהם זה לזה עד שנותר רק אחד עומד.

המטרה של כל חוג כושר היא ללמד את הילדים כי בילוי והישארות פעילה יכולים ללכת יד ביד. רעיונות אלה יכולים לעזור לך למצוא משחק כיתת כושר חדש או שניים כדי לגרום לתלמידים שלך לצחוק, לעבוד יחד ולגלות דרכים חדשות לשמור על גופם נע!

ג'ולי דיוויד גרה בשארלוט, נ.צ., עם בעלה ושלוש בנותיה. היא מורה לשעבר.



שאלה מהנה של היום לעבודה

DesktopLinuxAtHome הופך את ההתארגנות לספורט לקלה.




מאמרים מעניינים

בחירת העורך

100 פסוקי זיכרון תנ'כי לבית הספר של יום ראשון
100 פסוקי זיכרון תנ'כי לבית הספר של יום ראשון
עזור לתלמידים ללמוד קטעי מפתח מהתנ'ך עם פסוקים אלה, המסודרים לפי מורכבות ונושאים.
תחרות סן ניק של החיים החיים האמיתיים של DesktopLinuxAtHome
תחרות סן ניק של החיים החיים האמיתיים של DesktopLinuxAtHome
תחרות סן ניק של החיים האמיתיים
50 רעיונות מתנה למורים
50 רעיונות מתנה למורים
הראה הערכת מורים בעזרת רעיונות פשוטים אלה, כולל מתנות קבוצתיות ומתנות DIY מתלמידים.
30 עצות ורעיונות לציד ביצי פסחא
30 עצות ורעיונות לציד ביצי פסחא
ארגן ציד ביצי חג הפסחא המבוצע היטב עם רעיונות אלה לפעילויות ולמשחקים לוגיסטיים וצידיים יצירתיים.
35 רעיונות למסיבות הקודש הראשון
35 רעיונות למסיבות הקודש הראשון
הנציח את אבן הדרך הרוחנית המיוחדת הזו עם רעיונות אוכל מועילים, רעיונות לנושא ולעיצוב שבוודאי יחגגו את האירוע.
50 טיפים ורעיונות לארגון חינוך ביתי
50 טיפים ורעיונות לארגון חינוך ביתי
50 טיפים ורעיונות לארגון חינוך ביתי להגדיר את התלמיד שלך להצליח ולתכנן שיעורים יעילים.
40 רעיונות ונושאים של פסטיבל הסתיו
40 רעיונות ונושאים של פסטיבל הסתיו
פסטיבלי סתיו הם דרך נהדרת לחגוג את העונה. תכנן פסטיבל או מסיבה משלך ונסה נושאים, פעילויות, משחקים ורעיונות אלה.