עיקרי ספורט 30 משחקי כושר בחדר כושר לבית הספר היסודי

30 משחקי כושר בחדר כושר לבית הספר היסודי

ילדים משחקים עם חישוקי הולההפסקה ושיעורי כושר הם הזדמנות נהדרת לילדים להתאמן תוך כדי למידת מיומנויות חשובות, כמו עבודת צוות, תחרות בריאה, מיומנויות גופניות חדשות, אסטרטגיה ועוד. אם אתם מחפשים רעיונות חדשים לשיעור הכושר שלכם בבית הספר היסודי, בדקו את 30 המשחקים האלה שהתלמידים יאהבו.

משחקי מסיבות חג למשפחה

תייג משחקים

  1. כרישים ודלעות - משחק מרדף פשוט וכיפי שבטוח שיוציא את הוויגושים. תלמיד אחד הוא הכריש וכל תלמיד שהם מתייגים הופך גם לכריש. התלמידים שנותרו הם הדגיגים. הם יכולים לרוץ לכל כיוון כדי להימנע מהכריש, ולכן האסטרטגיה היא מהותית אם הם לא רוצים להיתפס!
  2. תג כתם - שני שחקנים מתחילים את הכתם ברדיפה אחרי ילדים אחרים תוך שהם מקשרים ידיים או מחזיקים ידיים. כל ילד שהם נוגעים בו חייב להצטרף לכתם. רק הקפידו ליידע את התלמידים שהמטרה היא לעבוד בשיתוף פעולה, והם לעולם לא צריכים להמשיך על חשבון חבר כתם שנגרר או נפגע.
  3. תג זנב - בערך כמו כדורגל דגל, כל תלמיד מקבל 'זנב' - פיסת בד שהם יכולים לקשור לחגורה או לתחוב בכיס. ואז, כל התלמידים מתחילים לרדוף אחד אחרי השני כדי לתפוס כמה שיותר זנבות. אם הם נוגעים בזנב וזה לא יוצא בקלות, וודאו שהתלמידים יודעים שהם צריכים לעצור ולתת להם את הזנב. גם סטודנטים ללא זנב יכולים להמשיך לרדוף ולתפוס את הזנבות.
  4. בולדוגים בריטיים - משחק משחק של תג, זה עובד בפנים או בחוץ. הציבו את כל התלמידים בצד אחד של חדר כושר או אזור פתוח, ואז התלמיד שהתנדב כ'בולדוג 'עומד במרכז אזור המשחק. כל התלמידים צריכים לנסות לרוץ על האזור או חדר הכושר המיועדים מבלי להתייג על ידי הבולדוג. אם מתויגים, הם מצטרפים כבולדוג ומנסים לתייג את הרצים.
  5. תג הקפאת חלקי גוף - גרסה של תג הקפאה מסורתי, למעט במשחק זה, רק חלק הגוף הספציפי שתויג קפוא. לכן, אם מישהו מתייג את זרועך, אינך יכול להשתמש בזרוע זו יותר. אם רגל מתויגת, אתה חייב לקפוץ. אתה יכול גם להגדיר אותו כך שתלמיד אחר שאינו המתייג יוכל לבטל את התיוג של חלק הגוף הקפוא.
  6. תג צל - אם אתם מחפשים משחק תגים ללא נגיעה, תג צל הוא בשבילכם! אתה צריך יום שטוף שמש עבור הביצוע הזה, אבל זה עובד בדיוק כמו תג, למעט תלמידים מתייגים את הצל של רץ. אם הם פוגעים בצל שלהם, הם קוראים 'צל' ואותו תלמיד הופך לתייג הצללים הבא. המשחק הזה עובד טוב מאוד עבור ילדים צעירים שאולי לא מהירים מספיק כדי לתפוס תלמיד אחר או עם קבוצת ילדים שנוהגים לדחוף או להיות בצד האגרסיבי.

משחקי כדור

  1. כדור תמנון - התלמידים מנגנים גרסת ישיבה של כדורגל. במשחק זה, אם הם מתויגים בכדור, הם מתיישבים והופכים לחלק מהתמנון. שחקנים יושבים יכולים לגעת בכל שחקן שמתקרב אליהם מדי ואז עליהם גם לשבת. התלמידים אוהבים את הגרסה הזו שבה גם אם הם נחשבים מחוץ לכדור, הם עדיין זוכים להשתתף במשחק.
  2. כדור בעיטות סרטנים - ממש כמו קיקבול, אלא שהתלמידים נמצאים בעמדות הליכה לסרטנים. הם עובדים בשתי קבוצות כדי לנסות לבעוט כדור לשער - שיכול להיות מעבר לכיסא, פח אשפה או סמן גלוי אחר.
  3. כדור איזון - משחק זה דומה לתפיסה בסיסית, אלא שלתלמידים יש את האתגר הנוסף לחייב איזון על רגל אחת. התאם אותם בשניים או ארבע, בהתבסס על כמה כדורים שיש לך, ובקש מהם לזרוק את הכדור תוך איזון על רגל אחת. בכל פעם שהם תופסים בהצלחה, הם מתרחקים זה מזה. הם יכולים להתחלף בין הרגליים בין התפסים אם הם אוהבים!
  4. הוקי מטאטא - פיצלו ילדים בשני משחקים, תנו לכל שחקן מטאטא והשתמשו בכדור בתור הכיס שלהם. בהתאם לגילם, תוכלו לתת להם תפקידים שונים ולדבר על עבודת צוות שיתופית להעברת הכדור. לחלופין, אתה יכול פשוט לסובב שחקנים חדשים כל כמה דקות, כך שלא יהיו יותר מדי ילדים שמשחקים בבת אחת. רק זכרו שזיהיתם אזורי יעד!
  5. ממסר כדורגל - כדורגל הוא פעילות נהדרת לשחק עם ילדים! בין אם בהקללה פשוטה או על ידי ביצוע ממסרים עם ילדים לקבוצות קטנות יותר. ממסרים קלים כוללים כדרור כדור הכדור סביב כמה קונוסים כתומים ובחזרה לאדם הבא בצוות שלהם או פשוט העברת משחקי הכדור לחבריהם לקבוצה. לא כל הכדורים חייבים להיות כדורי כדורגל. שלבו כדורים בגדלים ומשקלים שונים ושאלו את התלמידים כיצד הכדורים השונים שינו את הדרך בה היו צריכים לשחק.

משחקי כושר

המשחקים האלה נהדרים לחדר הכושר בימים גשומים או חמים במיוחד. הגדר תחנות בהן התלמידים יכולים להסתובב או פשוט להדריך את התלמידים בכל פעילות אחת בכל פעם.



  1. יוֹגָה - הפעל סרטון יוגה לילדים או הנחה אותם בגרסה שלך. אתה תאהב לראות כמה סטודנטים מאורסים ונרגשים הם לתרגל יוגה - והם קולטים את זה מהר מאוד!
  2. סיימון אומר תנוע - שחק משחק של שמעון אומר, אך השתמש בכל התרגילים בכדי להניע אותם. הנה רשימה שתתחיל בעבודה: נגיעות באצבעות, גשרים, נפילה קדימה (אם על ריצוף רך), כפיפות צד לגעת בקרקע, כשות, קפיצה על רגל אחת, סיבוב, קפיצה לאחור, רגליים פלמינגו, לרוץ במקום וכו '.
  3. התעמלות - ילדים אוהבים התעמלות. שקול ללמד אותם כישורי התעמלות רכים, כגון גישור, גלגלים ועוד. בחר מיומנות אחת להתמקד בה, הנחה אותם כיצד לעשות זאת ואז אפשר להם להתאמן.
  4. שגרת ריקודים - גם אם אינך מורה לריקוד, תוכל ללמוד שגרת ריקוד פשוטה על ידי ביצוע סרטון ביוטיוב או המציאה משלך והדרכת התלמידים דרך השלבים ללמוד את הריקוד. הקפידו לנגן מוזיקה בכל פעם שהם מגיעים להופיע ולשבח אותם על המאמץ שלהם.
  5. חיות - במשחק זה התלמידים זוכים לקבל מאפיינים של בעלי חיים שונים. קראו שם ותבקשו מהם להפעיל את התנועות והצלילים של בעלי חיים שונים. ואז, כשאתה קורא לבעלי חיים חדשים, הם צריכים לעבור! דאגו לשחק איתם במשחק מספיק זמן כדי שהם יבינו את החיות השונות. הנה כמה בעלי חיים כדי להתחיל בעבודה: סרטנים, קנגורו, ברווזים, ארנבות או אריות.
  6. חישוקים - חישוקי הולה הם תרגיל נהדר והם עובדים על הרבה קבוצות שרירים! צא מחישוקי ההולה, השמע מוזיקה, ושחרר אותם! אתה יכול לקחת את זה לשלב הבא על ידי כך שהם מתרגלים לסובב את החישוקים על חלקי גוף אחרים, כגון על זרוע, על רגליים תחתונות תוך שהם מניחים על הגב עם הרגליים למעלה וכו '!
  7. קפיצת חבלים - אל תנמיך את חביב בית הספר הישן הזה. קפיצה בחבל היא דרך מדהימה לטון את הגוף תוך כדי העלאת קצב הלב. תן לתלמידים לקפוץ חבלים ולזמן אותם כדי לראות כמה קפיצות הם יכולים לעשות בפרק זמן. אם אתם יודעים איך, למדו אותם משחקי גן שעשועים ישנים כמו הולנדית כפולה.
  8. ריצה מצחיקה - במשחק המצחיק הזה תלמידים רצים מצד אחד של חדר הכושר לצד השני תוך שהם עושים תנועה מצחיקה כלשהי. אתה יכול לעבור בין סוגים שונים של ריצה ולשלב מוסיקה כדי להפוך אותה למהנה יותר! הרעיונות כוללים: מירוץ כמו סוג של חיה, סוג מסוים של ריקודים כמו מהלך דיסקו חדש או כל סוג אחר של תנועה יצירתית שהם יכולים לעשות בזמן שהם מנסים לרוץ על מכון הכושר.
ילדים ילדים בית ספר יסודי מתנדבים משפחה חגיגה מסיבה כיף טופס הרשמה כחול אימון ספורט מאמן מרפאות כושר אימונים תרגיל חדר כושר סגול הרשמה

משחקי שיתוף פעולה

  1. מַצנֵחַ - ישנם כל כך הרבה משחקים שתוכלו לשחק באמצעות מצנח, ורובם דורשים מהתלמידים לעבוד יחד בכדי להשתמש במצנח בו זמנית. משחקים פשוטים כוללים זריקת כדורי חוף על גבי המצנח ותלמידים עובדים יחד בכדי לשמור על הכדורים באוויר.
  2. ממסר מים - פיצלו את הילדים לקבוצות קטנות ויש דלי מים עם ספוג גדול בהתחלה של כל קבוצת ילדים. מטרתם היא לשאת את הספוג הגדול לדלי אחר קדימה כדי לסחוט את המים. הם מריצים את הספוג לאדם הבא, שמטביע את הספוג ורץ איתו כדי לחזור על הממסר. הצוותים עובדים למלא את הדלי השני שלהם בכמות מספקת של מים כדי להגיע לקו. המשחק הזה מושלם לחלוטין לימים חמים, מכיוון שילדים יאהבו את ההזדמנות להירטב ולהצטנן מעט!
  3. קפיצת צפרדע - פיצול קבוצות במאמץ לקבץ ילדים בגובה דומה. קבוצות מנסות להעביר מירוץ על שטח של כ -50 מטר, אך הן צריכות לעשות זאת על ידי קפיצה זו מעל זו! בקש מתלמיד אחד להתחיל בקפיצה קדימה ואז לעצור בצפרדע או בכפיפה. התלמיד הבא רץ ואז קופץ מעליהם ואז מכופף. משחק זה נמשך עד שאדם בקבוצה הגיע לסוף אזור הממסר. אם תלמיד מתקשה לקפוץ, הם יכולים לעשות סדרת קפיצות ליד תלמיד כדי לעבור אותם ואז להשתופף לפניהם.
  4. מאזנים את הביצה - לימוד איזון הוא מיומנות מוטורית חשובה. בקשו מהתלמידים לנסות לאזן כדור קטן בכף ולעבור על שטח ובחזרה. פרקו את הילדים למספר צוותים והפכו את זה לממסר.
  5. קפיצה בחישוק - את המשחק המהנה הזה אפשר לעשות באזור קטן בתוך הבית. החלל חבורה של חישוקי הולה. שימו מוזיקה ובקשו מהתלמידים להסתובב כמו כיסאות מוזיקלים. לחלופין, אם יש לך מספיק מקום, אתה יכול לגרום להם לבצע תרגיל מסוים, כגון קפיצה, דילוג, דריכה צדדית וכו ', ואז כאשר המוזיקה נעצרת, אתה קורא מספר. על התלמידים להתקבץ בתוך החישוקים רק עם מספר התלמידים הזה, לא יותר או לא פחות. ברגע שיש להם את המספר הנכון של תלמידים בחישוק שלהם, הם מושכים את החישוק עד המותניים כדי למנוע מאנשים אחרים להצטרף לחישוק. רק הקפד להשתמש רק במספרים שניתן לפצל באופן שווה לחישוקים שיש לך או לתלמידים בקבוצה שלך. זה לא משחק שנועד להשאיר תלמידים בחוץ.
  6. מצא את חברך - למשחק זה, ודא שהתלמידים נמצאים באזור בטוח ושטוח ללא סכנות, רצוי בחדר כושר. התלמידים לובשים כיסויי עיניים קלים ומובלים בעדינות לאזורים שונים באזור המשחק או בחדר הכושר. ואז אומרים להם ללכת בזהירות כשהם מנסים למצוא את חבריהם. כאשר הם נתקלים בחבר, הם מקשרים זרועות וממשיכים לחפש חברים נוספים. הם ממשיכים עד שכולם מקושרים יחד! הזכר לתלמידים להיות עדינים ולהשאיר ידיים תחתונות כדי שלא יתקעו זה בזה בפנים.

משחקים בודדים

  1. ממסר פיקוד - במשחק הזה, זה כל תלמיד לעצמו. תלמידים מסתובבים או מתרוצצים באזור ייעודי עד שאתה משרוקית וקוראים פקודה להקפיא במצב או לבצע תרגיל מסוים (למשל, 3 הרמות ברכיים). התלמידים שלא מקשיבים בחוץ. הפקודות שלך יכולות לנוע בין תרגיל למצב הקפאה. החליטו מראש איזה סוג פעילות תבקשו מהם לעשות כדי להקל על הבלבול. לדוגמא, אתה יכול לעשות סדרה שלמה של עמדות שאתה מתרגל בקבוצה לפני המשחק, כך שכאשר המשחק זז, אינך צריך לעצור ולהסביר. דוגמאות כוללות הקפאה כמו כדור, כוכב, עיפרון וכו '.
  2. תקווה לרוץ - הגדר חישוקי הולה צבעוניים בפינות אזור המשחק. ואז התלמידים יתרוצצו וכשאתה קורא צבע, הם צריכים למהר לצבע החישוק הזה. יתכן שתזדקק למספר חישוקים באותו צבע שיתאימו לקבוצתך, אם כי סחיטה קטנה היא חלק מהכיף.
  3. תפוח אדמה חם - במשחק זה התלמידים נמצאים בקבוצה גדולה אחת או מחולקים לקבוצות קטנות יותר. לכל קבוצה יש כדור שהוא 'תפוח האדמה' שלהם. המטרה היא לא להיתקע עם תפוח האדמה כשהשריקה נושבת. אתה יכול לגרום לתלמידים לשיר את שיר תפוח האדמה החם או פשוט לנגן מוסיקה ולבקש מהם לזרוק את תפוח האדמה עד שהמוזיקה תסתיים. המשחק הזה עובד מצוין בתוך הבית או בחלל קטן.
  4. לדעתך - משחק זה דורש כמות הכנה קטנה אך ניתן לעשות בו שימוש חוזר למשחקים עתידיים. צור שלטים שניתן להשתמש בהם כדי לסמן בסיסים בעזרת: אהב את זה, פשוט בסדר, לא בשבילי ולעולם לא ניסה את זה. לאחר מכן, קבל תלמיד שעומד באמצע הבסיסים וקורא שם של אוכל. התלמידים רצים לבסיס שמתאר את תשובותיהם. אם האדם הקורא את המזון מתייג שחקן לפני שהוא מגיע לבסיס, אותו אדם יקרא לקרוא את האוכל הבא.
  5. ממסרי מכשולים - הציבו סדרת מכשולים סביב אזור ותלמידים בזמן שהם עוברים בממסרים. כדי להעביר דברים, התחל תלמיד חדש כל 5 או 10 שניות, ויצר דחיפות לכל התלמידים לשמור על קצבם. אפשר לתלמידים ללכת יותר מפעם אחת במטרה לנצח את זמנם. אל תודיעו על זמנים של סטודנטים, מה שיכול להרחיק תלמידים שהם איטיים יותר. המטרה היא ליהנות, להתאמן ולהתחרות בשיא האישי שלך.

יש כל כך הרבה דרכים ליהנות מזמן כושר עם ילדי בית ספר יסודי. אל תהסס לבצע שינויים ולעצב רעיונות אלה כדי ליצור משחק המתאים ביותר לתלמידים שלך, מקום וגישה לציוד. כשאתה עובר את השנה, ראה אילו משחקים מהדהדים ביותר את התלמידים שלך והשתמש בזה כדי להדריך אותך בזמן שאתה מתכנן משחקים עתידיים.

מעשים קטנים של רעיונות חסד

אריקה ג'באלי הוא סופר עצמאי ובלוגים באתר ispyfabulous.com.


DesktopLinuxAtHome מקל על ארגון הספורט.




מאמרים מעניינים