עיקרי בית ספר 40 פעילויות הפסקה לילדים

40 פעילויות הפסקה לילדים

תמונה של ילדה קטנה משחקת על ספה לובשת רקטה מאולתרת

דבר אחד בטוח, לימוד מרחוק ודרישות בית ספר מקוונות זרקו את ההמלצות האלה למסך היישר מהחלון.



פעולות שירות קטנות

בעוד חלק מהילדים משגשגים בנוף הדיגיטלי הזה, אחרים מוצאים את השעות הארוכות של בהייה במסך קשות ומתישות. במיוחד עבור סטודנטים צעירים יותר, ישיבה לפרקי זמן כה ארוכים יכולה להתחיל להשפיע לרעה על בריאותם הנפשית והפיזית. עבור ילדים גדולים יותר, העלייה בשיעורי הבית העצמאיים והיעדר האינטראקציה החברתית עלולים להוביל לשחיקה ותסכול רציניים.

אז מה אנחנו יכולים לעשות בכדי לעזור להגביר את התנועה שלהם, להגביר את המעורבות והשימור ולעודד יצירתיות? התשובה פשוטה להפליא: שברים במוח!

מהם הפסקות מוח?

הפסקות מוח הן פרקי זמן קצרים וצפויים המתוזמנים בין משימות למידה המאפשרות לילדים לעסוק בסוג אחר של פעילויות, החל מפעילות גופנית קלה וכלה במנוחה. אנחנו יודעים את זה מניח את המוח שלך חשוב למבוגרים, וזה חשוב לא פחות (אם לא יותר!) לילדים.



בכיתה פיזית, הפסקות מוח אלה משתלבות בצורה טבעית יותר ליום, עם הפסקות מתוזמנות, תקופות המתנה לתורן ומעברים נחוצים בין משימות שלוקחות זמן רב יותר עם קבוצה גדולה של תלמידים. בבית ניתן לצפות מהתלמידים לעבור במהירות ממשימה אחת לאחרת ללא כל אפשרות לדחיסה.

לדברי לייני קנדי ​​ב משחק פלא , פעילויות אלו מאפשרות לעבור לפעילות העצבית לרשת אחרת. התוצאה היא שמוחם בעצם מסוגל להתאפס, ולכן כאשר הם חוזרים למשימות הלמידה, הם מסוגלים טוב יותר להתמקד, לעסוק ולשמור מידע.

עכשיו, בתקווה שאתה ממיר שבר מוח, בואו נחפור ברעיונות ספציפיים לכל סוג של שבר מוח! נסה אותם וראה מה הכי מתאים לילדך או לתלמידים שלך.



הפסקות מוח גופניות

  1. 20 הפסקות וויג'ל חינם - הורד ולבד אותם 20 כרטיסי פריצת וויג 'בחינם , עם פעילויות פשוטות וקלות לביצוע, שישרפו מעט אנרגיה ויזיזו את גופם. אלה פשוטים ומושלמים לילדים צעירים יותר.
  2. ציד נבלות - בקש מהתלמידים למצוא פריט בביתם שמתאים לפרמטר מסוים ולרוץ אחורה כדי לשתף אותו על המסך שלהם. ילדים צעירים יותר יכולים לחפש דברים לפי צבע, עונה, מספר וכו ', בעוד שילדים גדולים יותר עשויים ליהנות מהצגת פריט שמצחיק אותם, פריט שמביא להם נחמה וכו'. עשו כמה סיבובים כדי לתת להם הרבה זמן לזוז .
  3. צא החוצה - תנו לילדים משימה מבחוץ, כמו רכיבה על קטנוע, ריצה קלה, ספרינטים, או סתם לחפש משהו בחוץ, כמו עלה שמשנה צבע. יש יתרונות בריאותיים חמורים בלהיות בחוץ, לנשום אוויר צח ולהיות בשמש.
  4. המלך אמר - שחקו בסטנדרט קלאסי זה של בית ספר יסודי ושילבו את כל סוגי הדברים, החל מתנועות ועד אפקטים קוליים. אם אתה לא בכיתה וירטואלית, שחק משחק של סיימון אומר מיוטיוב.
  5. קרב ליפ סינכרון - בקשו מהם להתמודד עם הזמר הראשי של אחת הלהקות האהובות עליהם או שפת הסינכרון לאחד משיריהם. לילדים צעירים יותר, השמיעו גם שיר מ- Kids Bop או Disney כדי לסנכרן את השפתיים. מעודד מיקרופון מזויף.
  6. כדור לזרוק - הקפצה ומשחק עם כדור דורשים לא מעט תיאום! תנו לילדים להקפיץ הלוך ושוב עם אדם אחר בבית או אפילו סתם הלוך ושוב עם קיר. זה ידרוש מהם להתמקד בתנועות הכדור ובתגובת גופם אליו, ובכך לכבות את אזורי המחשבה האחרים.
  7. GoNoodle - ל- GoNoodle יש ספרייה מקיפה של סרטונים פעילים וקצרים לילדים ב- YouTube! נצלו את המשאב האוצר הזה לילדים!
  8. שובר מוח - השתמש בפלטפורמה כמו שבירת מוח , שהגנה על זכויות היוצרים על המונח של התוכנית המקיפה שלהם, המלאה במשחקים, סרטונים ומשאבים מבוססי אינטרנט של 3-5 דקות שנועדו למקסם את התוצאות של שבר מוחי. הם מציעים סרטונים ממחול, תרבות, ספורט ומוסיקה מכל רחבי העולם!
  9. העבר והקפיא - יש המון סרטוני YouTube בחינם והקפאו אותם תוכלו לסובב כדי לשמור על ילדים מעורבים, זזים ונהנים.
  10. קפיצה - ילדים אוהבים לקפוץ וזו למעשה פעילות מועילה מאוד לגופנו. אם יש להם מיני טרמפולינה, אפילו יותר טוב! תנו להם פרק זמן לקפוץ פשוט - אולי תשמיעו קצת מוזיקה שתתחילו ותפסיקו כדי לתת להם הפסקות בלתי צפויות.
  11. מְתִיחָה - הדרכו את הילדים דרך שגרת זרימת מתיחה מהירה יותר בכדי להניע את גופם. נסו תנוחות של יוגה ופילאטיס שעוזרות לאפס את הגוף לאחר הרבה ישיבה, כמו גשרים, הליכה בסרטנים, מתיחות צדדיות וירידות.
  12. ליצור להקה - בקש מהתלמידים לתפוס כלי נגינה או להכין כלי מאולתר עם משהו פשוט כמו כלי בישול וקערת פלסטיק. התחל לספור פעימה ותן להם להתחיל ליצור מוזיקה בדרכים חדשות.
  13. תרגילים מהירים - בחרו סדרת תרגילים ואז הנחו את התלמידים לבצע אותם בסדר מהיר עם 5 מהראשונים, 4 של השני, 3 של השלישי וכן הלאה. תרגילים קלים יכולים לכלול שקעי קפיצה, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, קפיצות ברכיים גבוהות, מחליקים וכיפות בטן
  14. זרימה מהירה של יוגה - בחרו זרימת יוגה ממריצה מערוץ יוגה לילדים ביוטיוב (כמו Cosmic Kids) ותנו לתנועה להעלות את קצב הלב!
  15. דאנס ברייק ילדים הם רקדנים טבעיים. שים קצת מוזיקה אופטימית ושחרר אותם.
  16. Charades - עם לפחות שני אנשים, שחק משחק מהיר של charades, באמצעות קלפים שיש לפעול. קטגוריות קלות כמו בעלי חיים וספורט מושלמות להפסקה ממריצה.

הזמן משפחות להירשם בזמן בגן השעשועים עם הרשמה מקוונת. צפה בדוגמה

הפסקות מוח יצירתיות

  1. שחקו עם פליי-דו - פשוט משחק עם Play-Doh או משהו דומה יכול לעזור להקל על המוח ממחשבות יתר או לחץ על שיעורי הבית.
  2. חול קינטי - חול קינטי זול ומהנה לשימוש. רק 5-10 דקות יכולות לעזור לאנשים שהולכים וגדלים לאפס יותר זמן אקדמי.
  3. בועות - בועות כל כך מהנות ומשעשעות מאוד! צאו החוצה לכמה דקות של נפיחת בועות וקפיצה.
  4. גַנָנוּת - יש לך גינה? אתה יכול להקים גינה קטנה? חפירה בעפר וטיפוח צמחים לגידול היא חוויית למידה נהדרת והפסקה חושית מצוינת.
  5. פחים חושים - אם יש לך פחים חושיים, עכשיו זה הזמן לאבק אותם! ניתן להכין פחים חושים די בקלות עם בסיסים פשוטים כמו אורז צבעוני ושעועית ותוספות מחנות הדולר. או שאפשר ליצור אותם בחוץ עם דברים כמו אמבט בועות וכמה צעצועים מלוכלכים לקרצוף!
  6. זמן שרבוט - נייר ריק ומשהו לצייר איתו והגיע הזמן ללכת. תנו ליצירתיות שלהם להשתולל או להעלות כיף איך לצייר וידיאו שיעקבו אחריהם.
  7. צִיוּר - ציור דורש מיומנויות מוטוריות עדינות שונות מאשר כתיבה, בנוסף אתה זוכה להשתמש במדיומים צבעוניים ויצירתיים. מציעים הזדמנויות לחקור ציור בעזרת צבע, מכחולים, צבעי אצבעות, קנבס, או כל דבר אחר שעוזר למיצי היצירתיות לזרום.
  8. כיף קצף - ריססו קרם גילוח על שולחן רחיץ (רצוי בחוץ) או בפח רחיץ. הוסיפו נקודות של צבעי מאכל ותנו להם להתערבב ותראו איך הצבעים מסתחררים. הוסף צעצועים קלים לניקוי עבור ארץ פלאות מוקצפת.
  9. לֶגוֹ יש לך מהנדס קטן? דאגו לתת להם זמן לבנות עם קוביות ה- LEGO שלהם או צעצוע הנדסי מועדף אחר.
  10. מעבדות STEM האם הילד שלך אוהב מעבדות STEM? אתה יכול לשחזר את החוויות האלה בבית על ידי איסוף אספקה ​​פשוטה ופעילויות מוכנות במחירים נוחים מאוד באתרים כמו מורים לשכר מורים ומעבדת הגבעול.

ארגן פעילויות STEM בבית הספר באמצעות הרשמה מקוונת. צפה בדוגמה

הפסקות מוח חברתיות

  1. קרא לקרוב משפחה - הכינו רשימה של קרובי משפחה שהילדים היו רוצים לדבר איתם ובחרו אותם בכל פעם עד שמיצו את הרשימה שלהם. אולי תרצה לפנות לקרוב המשפחה מראש כדי לתזמן את הזמן המשותף, מכיוון שיהיו להם רק 5-10 דקות.
  2. FaceTime חבר - צור קשר עם החברים הוותיקים האלה וקבע שיחת FaceTime! ילדים אוהבים לראות זה את זה.
  3. לבקר שכן - האם יש לך שכן בסמוך שיאהב ביקור (רחוק מבחינה חברתית)? אולי תיהנו ממפנק מיוחד לחלוק ולשוחח במשך כמה דקות או לקבוע פגישת משחק מהנה עם השכן לפגישות בכיתה.
  4. תבחר חבר - אם אתה עושה זאת עם כיתה, סובב זוגות ילדים שזוכים להתקשר זה לזה ולשוחח. אתה יכול אפילו לתת להם התחלה לשיחה או שאלות מהנות לשאול ולשתף עם הקבוצה בהמשך.
  5. שחקו עם חיית מחמד - משחק עם חיית מחמד, כמו הליכה עם כלב או משחק לתפוס או חיבוק עם חתול מעורר תגובות כימיות דומות לאינטראקציה בין בני אדם. זו הסיבה שחיות מחמד יכולות להיות חזקות לבריאות הנפש! הקדישו זמן לשחק עם חיות המחמד שלכם או השאלו את חיית המחמד של השכן לכמה דקות של כיף.
  6. עזור לאחרים - ישנם יתרונות רבים כל כך למעשי שירות למען אחרים! תני לילדך להמציא משהו שהם יכולים לעשות למען מישהו אחר, או לאסוף צעצועים או בגדים שצמחו כדי לתרום למקלט או ליצור מתנה או כרטיס מקסים שהם יכולים להעביר למישהו בקרבת מקום. הם יאהבו את ההרגשה של לעשות משהו חביב עבור אדם אחר.

תיאום כונן מעיל עם הרשמה מקוונת כדי לעזור לנזקקים. צפה בדוגמה

הפסקה מוחית לא מובנית

  1. משחק חופשי - תנו להם לבחור את הפעילות. תנו לילדים 5-10 דקות לעשות כל פעילות שהם רוצים. הם יכולים להתחפש לתלבושות, לעשות אמנות, לנוח, לשחק משחק, לשחק עם אח או כל מה שהם רוצים. ייתכן שתרצה לתת את התנאי שהם אינם יכולים לבחור שום דבר מבוסס טכנולוגיה.

הפסקות מוח מרגיעות

  1. מדיטציה מודרכת - השתמש באפליקציה חינמית כמו Headspace הכוללת מדיטציות מודרכות ספציפיות לילדים. עשו ככיתה או שילדכם יבחר מקום נוח ושקט בו יוכלו להשתמש באוזניות לאזור. היכנס למצב נוח ותיהנה.
  2. אישורים - מוחנו עוצמתי מאוד וחזרות ביטויים חיוביים שוב ושוב יכולות להגביר את ההערכה העצמית, לעודד חשיבה לצמיחה ולשפר את ההשקפה. מצא רשימה של אישורים חיוביים ובקש מהילדים לבחור כמה מהם שבאמת מדברים אליהם. ואז הם פשוט חוזרים על האישורים האלה בשקט לעצמם כמה דקות ביום.
  3. תרגילי נשימה - לימוד שליטה על נשימתנו היא דרך מצוינת להפחית מתח ולשפר את הוויסות הרגשי - או את היכולת שלך לחזור למצב נפשי רגוע ומאוזן לאחר שיש לך רגש מוגבר (חיובי או שלילי). חפש מדיטציית תרגילי נשימה ידידותית לילדים ב- YouTube שתלמד אותם טכניקות פשוטות עד שהם מסוגלים לעשות זאת בעצמם.
  4. גִוּוּן - צביעה היא שבר מוחי כל כך פשוט, אך חזק, שגם נהדר למבוגרים! הדפיסו דפי צביעה מרגיעים ברשת או בחרו ספרים או דפים בנושא מסוים כדי להרחיב את הלמידה. אתה יכול אפילו למצוא דפי צביעה עם מסרים חיוביים, כמו אלה 5 דפי צביעה מעצימים בחינם לילדים.
  5. תנועה עדינה - בחרו סרטון יוגה מרגיע לילדים ביוטיוב או סרטון מרגיע שנועד להפיג את האנרגיה. חסוך תנועה אנרגטית לזמן הפסקה מוחית פיזית!
  6. לעשות כלום - לפעמים, אתה רק צריך לנוח או לנמנם קצר מאוד. אם ככה הילד שלך מרגיש, הענק להם את המשאלה עם שבר מוחי 'אל תעשה כלום'.
  7. קריאה - אם יש לכם קורא קטן שאוהב לא יותר מספר טוב, דאגו שהם יקבלו קצת זמן במהלך היום להירגע ולהתחפר למועדף החדש שלהם.

אם אתה סקרן לגבי המדע שעומד מאחורי שבירת מוח יכולה להועיל לילדים באופן מוחשי, המשך לקרוא! יש המון מחקרים מרתקים.

היתרונות של הפסקות מוח

ל מחקר מרכזי בשנת 2012 על ידי מרי הלן איממורדינו-יאנג ועמיתיה ב- MIT וב- USC בחנו פעילות עצבית של המוח בזמן מנוחה והם גילו כי הפסקות שומרות על בריאות המוח שלנו וממלאות תפקיד מפתח ביכולות קוגניטיביות, כגון הבנת הנקרא וחשיבה שונה את היכולת ליצור ולהבין רעיונות חדשים.

טריוויה שואל תלמידי בית ספר יסודי

הרעיונות לשבירת המוח לעיל מאורגנים בקטגוריות שונות, כל אחד מהם מציע יתרונות ייחודיים משלו. על ידי החלפה בין סוגים של הפסקות מוח, ילדים יכולים לקבל את כל ההטבות במהלך יום הלמידה או השבוע.

  • גוּפָנִי: שברים מוחיים גופניים, כמו פעילות גופנית קלה ואתגרים גופניים, עוזרים לילדים לשרוף אנרגיה, לקבל תנועה נחוצה ויכולים להגביר את התפקוד הקוגניטיבי כאשר הם חוזרים.
  • יְצִירָתִי: הפסקות מוח יצירתיות חשובות לא פחות. הפסקות מוחיות חושיות מאפשרות לילדים לעורר חושים נוספים, לצאת לטבע, להפחית מתח וחרדה ולעסוק בצדדים היצירתיים שלהם.
  • חֶברָתִי: אינטראקציה חברתית כל כך חשובה לילדים. כאשר הם משחקים יחד, הם לומדים כישורים בינאישיים חשובים, כגון תקשורת, פשרה ופתרון סכסוכים. הם גם לומדים יותר על מי שהם כפרטים ועל המתנות הייחודיות שלהם ואזורי הגאונות. אנחנו לא צריכים, ולא חייבים, לוותר על כל אינטראקציה חברתית פשוט כי אנחנו מאחורי מסך מחשב! הפסקות מוח חברתיות ישתמשו באסטרטגיות יצירתיות כדי לעסוק בתלמידים חברתית ללא קשר למיקום.
  • לא מובנה: אם המשחק הוא עסק רציני, אז זמן המשחק הבלתי מובנה הוא מלך המשחק. לאפשר לתלמידים לבחור את עצמם ולקבל את החופש להחליט כיצד הם יבזבזו את זמנם זה בעצם לימוד כישורי חיים חשובים מאוד. על פי יוקי תרדה ב אדוטופיה , שבירות מוחיות לא מובנות נותנות לילדים את האפשרות לחקור את הרעיונות החדשים שלהם ולהוריד את הלחץ, ללא חשש מכישלון או מתח ציונים.
  • מַרגִיעַ: לפעמים כולנו זקוקים למספר דקות כדי להתמקד בנשימה שלנו, לעשות מעט מדיטציה מודרכת או פשוט להרפות את מוחנו וגופנו. תחשוב על זה כעל המקבילה לתנוחת הסוואסאנה בסוף שיעור יוגה. בנוסף, לימוד טכניקות ספציפיות, כמו עבודת נשימה והדמיה, הם מיומנויות רבות עוצמה שילדים יכולים לקחת לבגרות כדי לעזור בשיפור בריאותם הנפשית וכישורי הכיול הרגשי.
גלריה לראווה אמנות ציור שיעורי צבעי מים טופס הרשמה ילדים מגרש משחקים משחקים טופס הרשמה לפארק

כיצד להשתמש בהפסקות מוח

אם אתה תוהה כיצד לעבוד על סוגים שונים של פריצות מוח אלה לימיך, כמורה או כהורה המפקח כעת על למידה מרחוק, תשמח ללמוד שזה קל מאוד ומהיר לביצוע.

שאלות טריוויה לכיתה ד '

דיירי שבירת המוח פשוטים. הם צריכים להיות קצרים ומתוזמנים. זה אומר להסתכל על לוח הזמנים שלך מראש ולהתבודד כמה פעמים במהלך היום כאשר אתה יכול לשלב שברי מוח. זה יכול להיות לפני שיעור, בין הפגישות בכיתה, אחרי נשנוש, אחרי ארוחת הצהריים, בסוף יום הלימודים, או אפילו בערב כאשר יש לך פרקי זמן שבה הילדים משתוללים.

אם אתה איש חינוך, מחקר של קארי א 'גודווין בשנת 2016 הראה כי המעורבות בהחלט גדלה עם קטעי למידה קצרים יותר ואחריהם הפסקה קצרה לעומת קטע ארוך יותר. לכן, אם אתה יכול לפרק משימה ארוכה יותר שתארך 30 דקות לשלוש משימות של 10 דקות ותשלב הפסקה, תוכל ליהנות מתלמידים ממוקדים ומעורבים יותר ואיכות עבודה טובה יותר.

הנה דוגמה מהירה לאופן שבו תוכלו לשלב את 5 סוגי הפסקות המוח במהלך יום לימודים טיפוסי:

  • לפני בית הספר: התחל עם הפסקה מוחית מרגיעה, כגון מדיטציה מודרכת בת 5 דקות, פזמון קצר עם אישורים חיוביים, או תנוחת סוואסאנה עם הדמיה מודרכת כיצד יכול לעבור יום הלימודים שלהם. מוזיקה קלאסית שקטה יכולה להתנגן ברקע ואפשר אפילו לפזר כמה שמנים אתרים.
  • בין כיתה 1 ל -2: בצעו הפסקה מוחית של 5 דקות כדי לשמור על אנרגיה גבוהה ולנקות את דעתם.
  • אחרי חטיף: תן להם לאכול קודם, כך שהם לא מוסחים מאוכל. לאחר מכן, בצע שבר מוחי לא מובנה קצר כדי לתת להם זמן לחקור ולהיות יצירתי.
  • אחרי ארוחת הצהריים: שיאכלו קודם. הגיע הזמן להיות חברתיים! שלבו שבר מוחי חברתי קצר.
  • אחרי בית ספר: הם עשויים להיות עייפים. השתמש בשבר מוחי חושי כדי לעסוק בחושים אחרים לחלוטין ולתת להם לדחוס מחדש.

כהורה, היופי כאן הוא היכולת להתאים את הפסקות המוח הללו לקצב הייחודי של ילדך, מה הם צריכים ואיך הם לומדים הכי טוב. הם עשויים גם להגיב בצורה הטובה ביותר לסוגים מסוימים של שברים במוח. לדוגמא, ילד פעיל מאוד עשוי להזדקק ליותר הפסקות מוח גופניות לאורך היום ולהפסקות פחות מרגיעות או חושיות. ילד אחר יכול להיות ההפך. מצא מה עובד ועשה יותר מזה!

אם אתה איש חינוך, שקול כיצד להעביר דברים לזמן ולהציע שבר מוחי לכולם לעשות יחד. עבוד על נקודות החוזק של הקבוצה שלך, אך נסה לאפשר לילדים מסוימים העשויים להזדקק לשבירה מוחית מסוג אחר להיות במיטבם.

הכללת פריצות מוח ליום שלך קלה יותר ממה שנראה, במיוחד עם 40 הפעילויות המוכנות האלה. בחר ובחר את אלה שמתאימים לילדך והתחל לשלב אותם בשגרת יומך. צפו בהפסקות אלו מציעות לילדכם הזדמנות לנשום, לנוח, להירגע, להיות יצירתיים ולחזור ללמוד טעון.

אריקה ג'באלי הוא סופר עצמאי ובלוגים באתר ispyfabulous.com.


DesktopLinuxAtHome הופך את ההתארגנות לבית הספר לקלה.


מאמרים מעניינים